معرفی بهترین روانشناس تهران (بخش اول)
معرفی بهترین روانشناس تهران (بخش اول) همیشه تیترهای مرتبط با بهترینها و برترینها جذاب و...
بهترین روانشناس تهران (بخش دوم)
بهترین روانشناس تهران (بخش دوم) با عرض سلام و آروی شادکامی برای همراهان گرامی دکتر...
درمان قطعی استرس در ده گام
درمان قطعی استرس در ده گام (تمرین 6 تخصصی) درمان قطعی استرس و اضطراب، تیتری...
درمان استرس با ذهن آگاهی
برداشتِ آزاد دکتر پورنیکدست روانشناس از جلسه مشاوره پرفسور کابات زین با یک مراجع با...
تمرین 10 (عمومی) بهبود روابط با هیپنوتیزم
با عرض سلام و ادب خدمت مراجعان و همراهان عزیز دکتر سبحان پورنیکدست انسان موجودی...
5 راز بسیار مهم در یک عشق سالم و سازنده!
سلام بر همراهان همواره عاشق... یکی از سوالات ازلی و ابدی انسان؛ مفید یا مخرب...
تمرین 5 (تخصصی) تنفس منظم و جداسازی فکر از واقعیت
سلام و عرض ادب خدمت همراهان گرامی دکتر پورنیکدست با یکی از آموزشهای زیرمجموعه تمارین...
تمرین 9 (عمومی) مراقبت از خود و افزایش کیفیت زندگی
سلام و عرض ادب خدمت همراهان گرامی دکتر سبحان پورنیکدستامروزه راجع به اصطلاحاتی همچون خوددلسوزی،...
آشنایی با پرکاربردترین داروهای گیاهی تنظیم خلق!
داروهای گیاهی حتی نامش از آن اسامی پرچالش است! موافقان و مخالفان این داروها گاها...
تمرین 4 (تخصصی) فرم نهایی شناخت درمانی!
با عرض سلام و وقت بخیر خدمت همراهان گرامی دکتر پورنیکدستفرمهای کلاسیک خوددرمانی در شناخت...
آشنایی با پرکاربردترین داروهای تنظیم خُلق
سلام و وقت بخیر خدمت همراهان عزیز دکتر پورنیکدست بله یکی از راههای تنظیم هیجان...
تمرین 3 (تخصصی) لیست خطاهای شایع شناختی
سلام و عرض ادب خدمت همراهان گرامی دکتر پورنیکدستبا یکی دیگر از اصولی ترین بنیادهای...
تمرین 2 (تخصصی) آموزش مقدمات شناخت درمانی
مراجعان و همراهان گرامی دکتر پورنیکدست تمارین و اصول CBT را از سایت DRpournikdat.com دریافت...
تمرین 1 (تخصصی) فرم مقدماتی ثبت وقایع روزانه
سلام و عرض ادب خدمت همراهان گرامی دکتر پورنیکدستفرمهای ثبت افکار و هیجانات و رفتارها...
تمرین 8 (عمومی) کیک زندگی و مدیریت اولویت ها
توضیح : همواره سعی کنید اولویت ها و نیازهای زندگی را به مانند کیکی در...
تمرین 7 (عمومی) کمالگرایی غده سرطانی اختلالات روانی!
همان طور که در جلسات درمانی مفصلا اشاره کردیم زمانی که فاصله بین آرزوهای دور...
تمرین 6 (عمومی) خودهیپنوتیزم رهایی از افکار
سلام بر همراهان گرامی با یک فایل صوتی خودهیپنوتیزم از یکی از بهترین هیپنوتراپیست های...
تمرین 5 (عمومی) آموزش ذهن آگاهی وارسی بدن
با سلام خدمت همراهان گرامی دکتر پورنیکدست همان طور که در جلسات درمانی با شما...
تمرین 4 (عمومی) آموزش تکنیک حل مساله
توضیح : پیش از شروع فرآیند مساله گشایی می بایست با کمک مشاور، ایده های...
تمرین 3 (عمومی) آموزش تصویری تن آرامی
همراهان گرامی برای درک بهتر تمارین 1 و 2 یکی از روشهای مقدماتی را در...
تمرین 2 (عمومی) آرمیدگی عضلانی برای کودکان
آموزش تن آرامی کودکان (39 جمله کوتاه) 1.نفس عمیق بکشید و 10 ثانیه نگه دارید؛...
تمرین 1 (عمومی) آرمیدگی عضلانی پیشرونده جیکوبسون
تمرین شماره 1 (آموزش تن آرامی عضلانی پیشرونده) توضیح : این یک اصل است...