بهترین روانشناس تهران (بخش دوم)

بهترین روانشناس تهران (بخش دوم)

با عرض سلام و آروی شادکامی برای همراهان گرامی دکتر پورنیکدست با یکی دیگر از مقالات کاربردی در حوزه روانشناسی در خدمت شما عزیزان هستیم، اگر همراه ما بوده باشید ملاحظه کردید که در مقاله معرفی بهترین روانشناس تهران (بخش اول) ما پنج مورد از متغیرهای کلیدی و بنیادین در انتخاب یک مشاور همراه و هماهنگ را خدمتتان معرفی کردیم و در مقاله پیش رو نکات تکمیلی و مهم دیگری را در راستای معرفی بهترین روانشناس تهران خدمت شما عرضه خواهیم کرد.

6.فاجعه روانشناسی بدون اخلاق، بهترین روانشناس تهران اخلاق مدار است!

-آیا رشته ای را می شناسید که همانند روانشناسی نیازمند اخلاق مداری، رعایت امانت، رازداری و تکیه بر وجدان و اصول دقیق علمی و نیازمند پرهیز از هرگونه سوگیری، تعصب و مطلق نگری باشد؟!

روانشناس دارای پروانه اشتغال، نسخه منشور اخلاقی را امضا کرده و جلوی دید شما قرار داده است، حق ندارد خارج از تعرفه مشخص از شما هزینه ای دریافت کند و یا از شما کاری خارج از روند درمان را بخواهد، نه رازهای شما را افشا میکند و نه رازهای مراجعان را پیش شما بازگو میکند، البته مثال های درمانی واقعی که بدون اشاره به مشخصات فردی از جهت روشن سازی درمان زده میشوند، از این قاعده مستثنی و گاها ضرورت دارند!

-البته یک روانشناس خوب میتواند تبدیل به یکی از بهترین و قابل اعتماد ترین دوستان ما شود، لیکن شکستن مرزهای فرهنگِ غالب و یا صمیمیت بیش از حد با شما و یا گذاشتن قرارهای خارج از جلسه به دور از استانداردهای یک روانشناس حرفه است، اگر درمانگری شما را تشویق به عملی خارج از قوانین و یا عرفهای مورد پذیرش جامعه کرد مطمئن باشید بر اساس تمایلات یا نگرشِ شخصی خود و نه متون عملی به شما مشاوره میدهد، متاسفانه در این سالها مواردی از این قبیل توصیه های کاملا غیرعلمی را از جانب برخی همکاران شنیده ام : از توصیه به ازدواج پنهانی تا داشتن روابط موازی و خارج از چهارچوب زناشویی، اینها مصادیق تخلفات در صنف مشاوره و روانشناسی بالینی است و حتی در صورت گزارش قابلیت پیگیرد و شکایت قانونی را هم خواهد داشت!

از همه اینها گذشته، هدف اصلی درمان رشد و استقلال مراجع است و نه وابستگی او، پس درمانگری که مراجعی کاملا وابسته به خود بار می آورد در بلندمدت باعث آسیب به مراجع خود خواهد بود! برای کسب اطلاعات بیشتر پیرامون منشور اخلاقی روانشناسان و مشاوران بر لینک زیر کلیک کنید!

7.بهترین روانشناس تهران، اهداف مشخص درمان دارد!

-رواندرمانی نه درد و دل است، نه یک توصیه دلسوزانه، رواندرمانی یک مسیر مشخص و دارای تاییدیه پژوهشی است برای دستیابی به یکسری اهداف درمانی قابل سنجش و اندازه گیری، این اندازه گیری از طریق خودسنجی مراجع، بازخورد نزدیکان و یا تست های استاندارد شخصیت و بالینی انجام میگیرد. در سایت دکتر پورنیکدست میتوانید برخی از معتبرترین آزمونهای استاندارد خوسنجی شخصیت و بالینی را انجام دهید و نتایج آن را به صورت آنلاین و رایگان دریافت نمایید، بر روی تصویر زیر کلیک کنید :

-برخی از این اهداف درمانی عبارتند از (کاهش علائم مرضی که ایجاد پریشانی شخصی یا بین فردی میکند- رشد شخصیت و دستیابی به هویت یکپارچه- کاهش تنش و تعارض در روابط بین فردی و زوجی- انتخاب همسر و مشاوره پیش از ازدواج به جهت همسان گزینی و کاهش ریسک های محتمل- خودشناسی با محوریت بهبود نگرشهای شناختی همزمان با کاهش خطاهای شناختی و جایگزینی تفکر سازنده و منطقی- کاهش رفتارهای مخرب و خودشکن همانند انواع اعتیادها در جهت پیشگیری از آسیب های بیشتر همچنین تغییرات اساسی در سبک زندگی، تمرکززدایی از یکی از ابعاد زندگی و پرداختن به ابعادی که مغفول و مهجور مانده اند در قالب پروتکل های مرتبط با بهبود کیفیت زندگی- شناسایی، اعلام، تنظیم و بازسازی هیجانی در قالب افزایش متغیرهای مرتبط با روانشناسی مثبت مگر همچون امیدواری، شادکامی، سرسختی، تاب آوری، خودکنترلی و خودتنظیمی، هدفمندی، بهبود و پذیرش نفس و در نهایت دستیابی به خودشکوفایی خواهد بود.

-برای دستیابی به این اهداف یک روانشناس خوب در ایران سعی خواهد کرد از پروتکل های استانداردی استفاده کند که در مورد مشکل مرتبط دارای پیشینه پژوهشی قابل توجهی باشند، تاحد امکان کوتاه مدتی و کم هزینه باشند و فهمشان برای بافت و فرهنگِ مراجع، آسان و قابل دسترس باشد.

برخی از این پروتکل ها عبارتند از درمانهای روانپویشی، رفتاردرمانی، رفتاردرمانی شناختی، درمانهای مبتنی بر فراشناخت و ذهن آگاهی، درمانهای یکپارچه مبتنی بر فرهنگ یا معنویت، درمانهای مرتبط با بهبود کیفیت زندگی، طرحواره درمانی و یا درمانهای هیجان محور که طیف وسیعی از تکنیک ها و تمارین درمانی را در بر میگیرند.

پس بهترین روانشناس تهران، نظم و پروتکل مداری درمانگر دارای اهمیت بالایی است، برای آشنایی با خلاصه ای از یکی از پروتکل های ساده و استاندارد در غلبه بر استرس، که یک روانشناس حرفه ای با شما کار خواهد کرد، مقالات مرتبط با بخش تمارین CBT را در سایت دکتر پورنیکدست مطالعه بفرمایید.

بهترین روانشناس تهران  با  بهره از درمانهایی که به اختصار مرور کردیم برای غلبه بر طیف وسیعی از مشکلات فردی و بین فردی همچون (اضطراب فراگیر، افسردگی، حملات اضطرابی، طیف اختلالات وسواسی، اختلالات مرتبط با خوردن، اختلالات مرتبط با خواب، پرخاشگری و دیگر مشکلات مرتبط با تکانه های رفتاری، مشکلات تنظیم هیجان، مشکلات زوجی، مشکلات جنسی و زناشویی، روابط والد و کودک، مشکلات تحصیلی و شغلی، مشکلات مرتبط با انگیزه، تصمیم گیری، تنبلی و اهمالکاری، مشکلات خودپنداره و عزت نفس، ترسهای مرضی و غیره) دارای آمادگی و انسجامِ نظری و کاربردی است!

-معرفی بهترین روانشناس تهران کار دشواری است، بالاخص اگر با رویکردهای شناختی و رفتاری کار کند، این درمانگر می بایست اهداف و انتظارات درمان را خیلی شفاف و به دور از اغراق و یا هر گونه امیدِ واهی برای مراجعش توضیح میدهد، برای هر جلسه درمان ساختار مشخصی دارد، برای زمان بیرون از جلسه به مراجع تکالیف و تمارین خودیاری ارائه میدهد، هر چند جلسه بازخورد و سنجشی مجدد از پیشرفت خط پایه خواهد داشت و در بین جلسات به صورت حداقلی و برای مواقع اضطرار در دسترس مراجع خواهد بود!

برای آشنایی با تمارین درمانی که در جلساتِ یک مشاوره خوب و استاندارد، با مراجعان کار میشود، یکی از این تمارین استاندارد را در مطلب زیر به دقت مطالعه بفرمایید :

8.برای یک روانشناس خوب و بهترین، هیچ چیز مهمتر از انعطاف پذیری نیست!

-سالهای طولانی گمان میکردیم ترس ها بَد هستند، فکر میکردیم باید یک راه حل همیشگی برای خلاصی از افکار منفی پیدا کنیم و اینها همه افسانه هایی بودند که در پژوهش های نسل سوم درمانهای شناختی-رفتاری نقش بر آب شدند!

امروز برای ما در جلسات درمانی، پذیرش همان قدر مهم است که تغییر! (گاهی باید گفت : دست به ترکیبت نزن، تو همین شکلی هم بهترین هستی) و این یعنی انعطاف و خاصیت کشسانی که در دنیای پر رقابت و فشرده امروز، مهمترین اصلی است که هر فرد علاقه مند به آرامش و شادکامی باید در خود تقویت کند، طبیعتا اگر مشاوری بخواهد عنوانِ بهترین روانشناس تهران یا ایران را یَدک بکشد، باید بیش از هر شخص دیگری منعطف باشد اما این انعطاف چه مصادیقِ بیرونی مشخصی دارد؟

-درست است که مراجع به امیدِ تغییر، قدم در جلسه درمان میگذارد اما بسیار است زمانهایی که تنها چیزی که باید در مراجع باید تغییر کند، همین میل به تغییر و کامل بودن و پذیرش هر آن چیزی است که هست و این فقط از عهده روانشناسی برمی آید که خودش در غلبه بر کمالگرایی اش موفق بوده باشد و همچنین فقط از عهده مراجعی بر می آید که در زمان جستجو برای پیدا کردن یک مشورت دهنده، موفق شود، کلمات بهترین و برترین را حذف کند!!!

-بسیار پیش می آید که مراجع به هر دلیلی از روند درمان راضی نیست، خواسته یا ناخواسته طعنه میزند؛ احساس رهایی به درمانگر میدهد و یا حتی به وضوح دست به انتقاد یا مقایسه های تند و سرزنش کننده میزند، درمانگری که انعطاف ندارد اینجا ناخواسته در گارد دفاعی اش فرو میرود، مراجع را به مثابه مسابقه ای میبیند که باید هر طور که شده فتحش کند و هر چقدر در این دور باطل امتیازگیری یا اقناع سازی مراجع فرو رود، به همان میزان از برقراری یک رابطه اصیل، همدلانه و رسش یافته با مراجع محروم خواهد شد!

-یک روانشناس حتی اگر بهترین روانشناس تهران یا جهان باشد، یک انسان است با تمام نقاط ضعف و محدودیت های یک انسان، خشمگین میشود؛ در جهت تلافی بر می آید، طرحواره هایش با طرحواره های مراجع در هم می آمیزد و دارای تمایلات و یا حتی سوگیری های جدی نسبت به برخی مراجعان خواهد شد، در چنین شرایطی بهترین روانشناس کسی است که به جای پنهان شدن پشت شعارها، بپذیرد که در معرض تک تک این تهدیدها قرار دارد و باید یک هوشمندی، گوش به زنگی و نظارت همیشگی برای کاهش آسیب های ضعف های شخصی اش و تداخل آنها در روند درمان داشته باشد و در صورت لزوم خودش هم به صورت منظم تحت نظر یک روانشناس دیگر قرار داشته باشد!!!

-مقصودم را روشن تر میگویم، روانشناس خوب یا بهتر بگویم؛ بهترین روانشناس بیش از همه شبیه یک انسان عادی است، گاهی با رعایت مرزها خودافشایی میکند؛ در نقش یک شفادهنده و یا متخصص بی نقص فرو نمیرود، گاهی آرام و گاهی کمی طوفانی است و خلاصه کلام همانند یک انسان است و نه یک اَبرانسان؛ اگر احساس کردید درمانگر شما رفتارهای نمایشی زیاد دارد، هیچ چیز را از شما نمی پذیرد، همیشه در حال تعریف از دستاوردهای خود است، جلسات بعدی را هماهنگ نکنید؛ احتمالا درمانگر شما بیش از شما نیاز به جلسات مشاوره ای خواهد داشت!

9.آیا بهترین روانشناس ایران، میتواند آنلاین باشد؟
سالها پیش در دوره تخصصی دکتری در یکی از کلاسها، روزی را پیش بینی کردم که رباتهای هوشمند بتوانند بخشی از رواندرمانی را تسهیل کنند و یا حتی به عهده بگیرند!

در سالهای اخیر علم هیچ حیطه ای را بی تفاوت رها نکرده است و خوشبختانه حیطه ی سلامت روان هم با این که کمی دیر اما از این موهبت بی نصیب نبوده است، امروزه در بسیاری از کشورهای پیشرفته نرم افزارها و اپلیکیشن ها روز به روز بیشتر با سلامت روان ادغام میشوند زیرا دیگر بر کسی پوشیده نیست که معضل انسان قرن حاضر حتما و قطعا آرامش و شادی و هدفمندی در همه ابعاد آن است!

بازیهای در جهت درمان طراحی میشوند، دستگاه های پسخوراند زیستی، گروه های خودیاری هوشمند و مجازی تنها بخشی از این موجِ به تازگی شکل گرفته است! در این بسترِ تکنولوژی، مشاوره آنلاین هم یکی از راههای افزایش کیفیت رواندرمانی است که بسیاری از روانشناسان مطرح حتی در سطح بین المللی از این شیوه جدید مشاوره بهره مند هستند!

به شخصه مشاوره آنلاین را بسیار میپسندم و برای این عقیده دلایلی هم دارم؛ از کاهش هزینه های مرتبط (حمل و نقل، ترافیک، نبود روان درمانگر باتجربه در منطقه جغرافیایی نزدیک و شیوه های ارتباطی متنوع تر) عبور میکنم چون نیاز به توضیح بیشتری ندارند، اما دلیل تاکید من بر کیفیت مشاوره آنلاین روانشناسی؛ استفاده از ابزارهایی است که در بستر انلاین میتواند به بهبود کیفیت جلسات درمان کمک کند :

مشاوره آنلاین روانشناسی میتواند :
-یک ارتباط و نظارت مداوم و هفتگی را حتی در بین جلسات درمانی بین مراجع و درمانگر برقرار کند.
-در جلسات مشاوره آنلاین، مراجع از امپراطوری شخصی خود و با راحتی بیشتری ارتباط برقرار میکند و معمولا مکانیسم های دفاعی قرار گرفتن در یک محیطِ ناشناس تاحدی کاهش می یابد.
-در مشاوره روانشناسی آنلاین، میتوان در برخی اختلالات همانند وسواس، تمارین درمانی را همانند تمارین مواجه های (ERP) با حضور تصویری درمانگر و به کمک او به عنوان یاور تمرین، تسهیل کرد.
-در مشاوره های روانشناسی آنلاین میتوان مراجع را در شرایط واقعی ارزیابی کرد به عنوان مثال زوجین در جلسات آنلاین معمولا شیوه ارتباط گرفتن با یکدیگر را شفاف تر از داخل جلسات فیزیکی بروز میدهند و این مهم نکات آموزنده ی بیشتری را در اختیار درمانگر آنها قرار خواهد داد.
-در جلسات مشاوره روانشناسی آنلاین میتوان تمارین درمانی و یا حتی منابع مورد نیاز رواندرمانی را به بهترین و منظم ترین شکل ممکن در دسترس مراجع قرار داد تا شخص بتواند در فاصله بین جلسات آنها را مرور کند.
-میتوان صدای جلسات مشاوره آنلاین را ضبط کرد تا در فرصتهای بعدی رئوس صحبتهای جلسه مرور و خلاصه برداری شود.
-بسیاری از جوانها و نوجوانها علاقه و عادت قابل توجهی نسبت به دستاوردهای مرتبط با تکنولوژی دارند و طبیعتا ممکن است احساس بهترین در زمان برقراری جلساتشان در پشت سیستم یا گوشی موبایل، نسبت به حضورشان در جوِ نسبتا رسمی جلسات مشاوره فیزیکی داشته باشند.
-شرح حال، پیشینه جلسات و حتی نحوه انجام تکالیف را میتوان از طریق فضای مجازی میتوان در اختیار درمانگر قرار داد تا در قالب یک آرشیو منظم روند بهبودی مراجع را زیر نظر داشته باشد، این مسیری است که دکتر پورنیکدست هم در مشاوره آنلاین روانشناسی به آن تاکید داشته و متعهد است.
-حتی در برخی جلسات مشاوره روانشناسی آنلاین میتوان، از افراد دیگر چه اعضای خانواده و چه در صورت لزوم درمانگران دیگر جهت اضافه شدن به جلسات تصویری مشاوره استفاده کرد و از این بابت محدودیت های جلسات حضوری به جهت هماهنگی همزمان چندین نفر وجود نخواهد داشت!

10.با این توضیحات، بهترین روانشناس تهران را از کجا پیدا کنیم؟
-اگر سایتهای تبلیغاتی را خوانده باشید در این مرحله مقاله سریعا به شما میگویند که از جستجوی اینترنتی یا از سایت ما پیدا کنید!

-اینهم یکی از همان افسانه های دروغین تبلیغاتی است، چه بسا بسیاری از روانشناسان برجسته که اصلا در فضای تبلیغاتی واقعی یا مجازی حضور فعالی ندارند! یعنی بنده هم اگر خودم را به شما به عنوان یک روانشناس خوب یا بهترین معرفی کرده ام؛ تا زمانی که ادله ی و شواهد و مستندات ذکر شده کافی برای ادعایم بیان نکنم، صرفا در حال انجام یک تیزرِ تبلیغاتی خواهم بود!

-نکته مهم بعدی اینکه درست است که حضور در جمع اعضای هیات علمی و قدیمی بودن مولفه مهمی برای انتخاب یک روانشناس است اما شرط کافی نیست، زیرا بسیاری از اساتید محترم دانشگاهی در زمینه بالینی و درمان به اندازه بحث پژوهش، زمان کافی نمیگذارند و این یعنی هر کسی که مدرس روانشناسی است لزوما درمانگرِ خوبی هم در اتاق درمان نخواهد بود!

-متاسفانه با گسترش انفجاری فضای مجازی چه بسیار روانشناسانی که با داشتن دنبال کننده و تبلیغات گسترده در فضای مجازی بسیار مشهور شده اند و حتی گاها با توصیه های عجیب و غریب و عامه پسند مدعی معجزه در رواندرمانی هستند، اما وقتی کمی از مراجع ذیربط تحقیق میکنیم متوجه میشویم فرد با یک مدرک ارشد و یا حتی بدون پروانه و صرفا به جهت تبلیغات پشت ادعای بهترین بودن پنهان شده است و حتی گاهی دارای پرونده قضایی به دلیل شکایت مراجعان است! (برای کسب اطلاعات بیشتر کافی است به واحد نظارت حرفه ای سازمان نظام روانشناسی مراجعه یا تماسی داشته باشید)

-پس راه حل چیست؟ فرض کنید دکتر پورنیکدست بهترین روانشناس تهران را به شما معرفی کرده است این صرفا یک ادعا است و شما برای شروع کار با این درمانگر باید به دقت روزمه تحصیلی، پژوهشی و بالینی او را مطالعه کنید و برای کاهش خطای انتخاب یک درمانگر سعی کنید به جای تکیه صرف به تبلیغات یا تعریف و تمجیدهای دنیای مجازی، از نظرات مراجعان قدیمی، دوستان نزدیک و یا حتی متخصصانی که درمانگر شما را میشناسند استفاده کنید که منابع اطلاعاتی نسبتا قابل اعتمادتری هستند!

با رعایت همه این متغیرها در انتخاب بهترین روانشناس تهران، باز هم ممکن است جلسات درمانی برای شما چندان کارساز نباشد، البته که برخی رویکردهای درمانی طولانی مدت اند اما در رویکردهای درمانی کوتاه مدت مثل (CBT) معمولا توصیه میشود اگر پس از شروع درمان و در صورتی که بعد از میانگین 5 جلسه؛ هیچ خروجی قابل لمسی دریافت نکرده اید به تغییر درمانگر خود نیز فکر کنید. البته در کنار این مطلب، همواره در نظر داشته باشید، مشکلات روانشناختی معمولا بسیار عمیق، مزمن و ریشه دار است و طبیعتا برای حل این مشکلات، در کنار تعدیل منطقی انتظارات از درمان، باید صبوری کافی نیز داشته باشید!

برای دریافت روزمه دکتر پورنیکدست کلیک بفرمایید!

خُب به پایان این مقاله نسبتا طولانی (معرفی بهترین روانشناس تهران) رسیدیم، سعی زیادی کردم که مطالب اضاف و تکراری را حذف کنم اما کوتاهتر از این فکر میکنم، حق مطلب را ادا نمیکرد، همراهان عزیز در مقاله پیش رو سعی کردم مهمترین ملاکهای انتخاب بهترین روانشناس را با اصول برگرفته از متون مرجع علمی برای شما بازگو کنم، این مطالب تالیف مستقیم دکتر پورنیکدست است و هر گونه کپی برداری و استفاده از مطالب صرفا با ذکر منبع مجاز و در صورت عدم رعایت قابل پیگیری خواهد بود، یک دنیا سپاس از شما همراهان عزیز.

برای چاپ مطلب در قالب PDF کلیک کنید