تمرین 5 (تخصصی) تنفس منظم و جداسازی فکر از واقعیت
سلام و عرض ادب خدمت همراهان گرامی دکتر پورنیکدست با یکی از آموزشهای زیرمجموعه تمارین...
تمرین 1 (عمومی) آرمیدگی عضلانی پیشرونده جیکوبسون
تمرین شماره 1 (آموزش تن آرامی عضلانی پیشرونده) توضیح : این یک اصل است...